６月２６日（土）、 スカイホール豊田で開催された体協主催研修会に参加しました。 今回のお題は、「ウオーミングアップ × 身体能力向上」。 講師は磯谷貴之氏（パーソナルトレーニングスタジオfalcon代表）。 スポーツ競技開始前に効果的な動的ストレッチを体験しました。 静的ストレッチと違い結構な運動量…しっかりいい汗？かきました（^^） 豊田市少林寺拳法協会から２名が参加しました。

まずは座学から

股関節の柔軟度チェック

下半身の安定感チェック

各種動的ストレッチ。結構キツイです…

いろんな気づきがありました。ありがとうございました